Shake czekoladowo-bananowy

Przepis na tego shake’a znalazłam na stronie DetoxinShake czekoladowo-bananowyista. Polecam tę stronę dla osób mówiących po angielsku bo zawiera mnóstwo ciekawych przepisów, nie tylko na słodkości, ale także na potrawy wytrawne. Potrawy są podzielone na rodzaje diet – np. beglutenowa, dieta na leczenie przerostu kandydozy, itp. Przepis na tego shake’a był pierwszym jakiego spróbowałam z tej strony i zachwycił mnie tak bardzo, że zaczęłam regularnie odwiedzać tego bloga. Shake wypity rano, zamiast śniadania, da wam pełno energii, a także zaspokoi głód na bardzo długi czas. Zmodyfikowałam oryginalny przepis poprzez zastąpienie syropu klonowego daktylami. Nie posiadam też porządnego blendera więc nie dodawałam kostek lodu. Zamiast tego trzymam masło orzechowe i mleko migdałowe w lodówce.Uważam też, że dodatek ekstraktu waniliowego jest zupełnie zbędny bo shake i bez niego jest przepyszny. Nie martwcie się o ilość kalorii w tym shake’u. Większość składników jest bardzo łatwo przyswajalna i zamienia się w energię a nie w tłuszcz. Polecam przy okazji tego przepisu zakup tzw. świeżych daktylii, które mogą zastąpić cukier w wielu deserach a do tego zawierają pełno witamin i mikroelementów.

Składniki:

- 2 łyżki kakao lub karobu;

- 2 łyżki dowolnego masła orzechowego (np. z orzechów ziemnych, laskowych, itp.);

- 3 świeże daktyle (lub 1 łyżka miodu, lub jak w oryginale 1 łyżka syropu klonowego);

- 3/4 szklanki mleka migdałowego (lub innego roślinnego mleka);

- 2 zamrożone banany;

Banany kroimy w plasterki i wkładamy do zamrażalnika na przynajmniej 2 godziny. Mleko i masło orzechowe warto schłodzić żeby shake byl bardziej zimny. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera lub do miski i miksujemy na gładką masę.
Podawać od razu.
Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>