Shake czekoladowo-bananowy

Przepis na tego shake’a znalazłam na stronie DetoxinShake czekoladowo-bananowyista. Polecam tę stronę dla osób mówiących po angielsku bo zawiera mnóstwo ciekawych przepisów, nie tylko na słodkości, ale także na potrawy wytrawne. Potrawy są podzielone na rodzaje diet – np. beglutenowa, dieta na leczenie przerostu kandydozy, itp. Przepis na tego shake’a był pierwszym jakiego spróbowałam z tej strony i zachwycił mnie tak bardzo, że zaczęłam regularnie odwiedzać tego bloga. Shake wypity rano, zamiast śniadania, da wam pełno energii, a także zaspokoi głód na bardzo długi czas. Zmodyfikowałam oryginalny przepis poprzez zastąpienie syropu klonowego daktylami. Nie posiadam też porządnego blendera więc nie dodawałam kostek lodu. Zamiast tego trzymam masło orzechowe i mleko migdałowe w lodówce.Uważam też, że dodatek ekstraktu waniliowego jest zupełnie zbędny bo shake i bez niego jest przepyszny. Nie martwcie się o ilość kalorii w tym shake’u. Większość składników jest bardzo łatwo przyswajalna i zamienia się w energię a nie w tłuszcz. Polecam przy okazji tego przepisu zakup tzw. świeżych daktylii, które mogą zastąpić cukier w wielu deserach a do tego zawierają pełno witamin i mikroelementów.

Składniki:

- 2 łyżki kakao lub karobu;

- 2 łyżki dowolnego masła orzechowego (np. z orzechów ziemnych, laskowych, itp.);

- 3 świeże daktyle (lub 1 łyżka miodu, lub jak w oryginale 1 łyżka syropu klonowego);

- 3/4 szklanki mleka migdałowego (lub innego roślinnego mleka);

- 2 zamrożone banany;

Banany kroimy w plasterki i wkładamy do zamrażalnika na przynajmniej 2 godziny. Mleko i masło orzechowe warto schłodzić żeby shake byl bardziej zimny. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera lub do miski i miksujemy na gładką masę.
Podawać od razu.
Smacznego!

Witam!

Witam na mojej stronie poświęconej zdrowszej wersji desrów i słodyczy.

Od kilku miesięcy próbuję poprawić stan swojego zdrowia poprzez zmianę sposobu odżywiania. Skłoniła mnie do tego lektura wielu stron internetowych poświeconych leczeniu jedzeniem. Przez całe moje życie cierpiałam na różnego rodzaju dolegliwości przewodu pokarmowego, dolegliwości, które były traktowane przez lekarzy jako normalne. Według nich była to wrodzona cecha, do której się trzeba przyzwyczaić. Problemy te  oprócz codziennych bóli jelit powodowały u mnie przewlekłe anemie i osłabienie odporności. Internet na szczęście otworzył mi oczy i pokazał, że nie muszę tak żyć i że wprowadzenie zmian do jadłospisu może mi znacznie pomóc. Wprowadziłam dietę bezglutenową i drastycznie zredukowałam cukier. Zmiany te spowodowały, że mam więcej energii, lepszy humor i przede wszystkim lepiej się czuję a codzienne bóle przewodu pokarmowego zniknęły. A co najważniejsze odkryłam drugi, lepszy świat słodkości bez chemii, cukru i barwników. Koniec z wyrzutami sumienia po zjedzeniu czegoś słodkiego! Na tej stronie chciałabym się z Wami podzielić rezultatami moich poszukiwań i eksperymentów.